Cvičení pro ženy - Body forming

Vytrvalostně silové cvičení, které využívá, jak aerobní cvičení s jednoduchými krokovými variacemi, tak obsahuje také posilovací cviky na všechny svalové partie.

Cílem je dobrá kondice, zpevnění a formování postavy. Cvičení se soustřeďuje na formování svalů celého těla pomocí pomůcek i bez nich. Na začátku hodiny Vás čeká zahřátí, které Vás připraví na následující posilování a konečné protažení.

Výhodou je, že je vhodný téměř pro kohokoliv, pro začátečníky i pokročilé a pro všechny věkové kategorie. Především pro ty, kteří chtějí vytvarovat postavu a zlepšit svou fyzickou kondici.

  • Cvičení je zaměřeno pro ženy všech věkových kategorií.
  • Při cvičení tělo přirozenou cestou relaxuje a obnovuje svou energii.
  • Cvičení příznivě působí jako prevence proti stresu, nervozitě. Vylepšíte svou kondici a posílíte problémové partie postavy, jako např. břišní, stehenní a hýžďové svaly.
  • Cvičení vám přinese příjemný zážitek.

Cvičení využívá prvky

  • Kalanetiky
  • Pilates
  • Power jógy
  • Strečinku

Co s sebou?

Pohodlný cvičební úbor, ve kterém se cítíte dobře. Obuv – pohodlné tenisky, nejlépe odpružené kotníkové určené pro aerobik. Měkkou podložku pro cvičení na zemi. Tekutiny (ne bublinkové).

Upozornění:

Nenoste hodinky, prstýnky, náramky atd.

Volné vlasy padající do obličeje omezující vidění a orientaci.

Do cvičení nechoďte, prosím, nemocní, ohrožujete tím své zdraví, ale i zdraví ostatních cvičenců!!!!!

Do tělocvičny je zakázáno vnášet a jíst jídlo.

Odevzdáním přihlášky a zaplacením se cvičenec stávají členy tělovýchovné jednoty. Členové jednoty jsou pojištěni pro případ úrazu u Kooperativa pojišťovny. Členové si mohou sjednat v případě potřeby i výhodné cestovní pojištění. Informace na www.caspv.cz

Kdy cvičíme

Středa

  • Ženy - Body forming

    -

    Eva Kostelníková Eva Kostelníková

Kontakt

Eva Kostelníková
evakost@centrum.cz