Co to vlastně je zdravotní cvičení?
Jak již název napovídá, jedná se o soubor cvičení pro zdraví vašeho těla. Provádíme různé typy cviků pro posílení a protažení všech svalových skupin. Hlavním cílem cvičení je : obnova sil cvičence
- odstranění únavy tělesné a duševní
- prevence svalové nerovnováhy
- udržení a zlepšení celkové tělesné kondice
Proč vzniklo v naší jednotě?
Bylo to z důvodu přibývajícího zájmu veřejnosti o formu cvičení pro širší skupinu lidí, kteří se chtějí protáhnout, posílit, ale nemají zájem o velmi rozšířený, klasický aerobik v dynamickém tempu.
Co je náplní hodin?
Cvičení je vedeno v pomalém tempu tak, aby každý cvičenec měl dostatek času pro zažití správného provedení cviku. Většina cviků je vedena v nízkých polohách na vlastních pohodlných podložkách. K umocnění cvičení se využívá jako doprovodu většinou pomalá – relaxační hudba.
Hodina je rozdělena zhruba do tří částí:
- Krátké zahřátí organismu (nutné pro zahřátí svalů)
- Posílení a protažení všech svalových skupin
- Relaxace – uvolnění
V hodinách využíváme také ke zpestření různého náčiní. Jedno z nejoblíbenějších jsou tzv. OVERBALY – měkké míčky, dále tyče, švihadla, židle ap.
Pro koho je cvičení určeno?
Dá se říci, že je určeno úplně pro všechny. Cvičení respektuje nejnovější fyziologické poznatky a je určeno dětem od 13 let, dospělým všech věkových skupin, starším lidem, zdravým, aktivním sportovcům, zdravotně oslabeným a lidem s různými zdravotními problémy a tělesnými omezeními, ženám i mužům.
Co s sebou?
Velmi pohodlný jakýkoliv cvičební úbor, ve kterém se cítíte dobře. Obuv není předepsána. Odborníci doporučují toto cvičení provádět bosky. Měkkou podložku.
Upozornění:
Nenoste hodinky, prstýnky, náramky atd.
Volné vlasy padající do obličeje omezující vidění a orientaci.
Do cvičení nechoďte, prosím, nemocní, ohrožujete tím své zdraví, ale i zdraví ostatních cvičenců!!!!!
Do tělocvičny je zakázáno vnášet a jíst jídlo.
Odevzdáním přihlášky a zaplacením se cvičenec stávají členy tělovýchovné jednoty. Členové jednoty jsou pojištěni pro případ úrazu u Kooperativa pojišťovny. Členové si mohou sjednat v případě potřeby i výhodné cestovní pojištění. Informace na www.caspv.cz
Kdy cvičíme
Pondělí
-
Zdravotní TV
-
Veronika Ehrenbergerová
