Gymbaly

Cvičení na velkých míčích

Co jsou gymbaly ?

Velké míče , které Vám umožní jednak relaxovat, ale hlavně posílit a stabilizovat Vaše tělo „Core“      

Co přináší cvičení?

  • V první řadě děláme něco pro své zdraví
  • Nenásilnou formou zlepšujeme stabilitu i mobilitu celého těla
  • Sezení a relaxace na míči podporuje správné držení těla.
  • Labilní plocha míče umožňuje trénování aktivního dynamického sedu, který odstraňuje strnulé držení těla, které vzniká hlavně při sedavém zaměstnání.
  • Balanční sed stabilizuje páteř a posiluje svalstvo kolem páteře, které se v běžném životě příliš neaktivuje.
  • Cvičení v různých polohách na míči slouží k posilování zad, břicha a pánve a podporuje její správný sklon .
  • Ochablé svalstvo je třeba nejdříve aktivovat a pak postupně posilovat.
  • Cílem našeho cvičení je zlepšení kondice a odstranění bolesti zad.

Kdo může cvičit 

  • Každý, kdo chce pro sebe něco udělat
  • Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie - muže i ženy.
  • Přijďte si k nám zacvičit, aby vás vaše záda nebolela.

Co s sebou

  • cokoli pohodlného na cvičení a saje pot
  • ručník, pití, ponožky- ideálně protiskluzové
  • chuť si zacvičit

Kdy cvičíme

Úterý

  • Gymbaly

    -

    Eva Holoubková Eva Holoubková

Čtvrtek

  • Gymbaly

    -

    Eva Holoubková Eva Holoubková

Kontakt

Eva Holoubková
606 578 766 , 777 700 490
dumsportu@caspv.cz